6 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲所以没有再加其他调味料，主食胡萝卜1根、副食
锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、定咖加入尖椒 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
小贴士 ：
1 、时间越久，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。